co to jest

10 wskazówek żywieniowych już znasz? Jak nie to poszukaj na forum, jest też podwieszony artykuł w dziale odżywianie co jeść w szkole pracy.

Wiesz, nie znam się aż tak na CF, ale jeśli jest ciężkie to dorzuć 2x w tygodniu taki trening obwodowy, wiesz żeby ruszyć wszystkie mięśnie jednym dobrym ćwiczeniem. Mówisz dużo węgli - ja mówie dużo wszystkiego :) Jak ciezko zbierasz masę, to znaczy że łatwo spalasz nadmiar, więc nie bój się, nie licz kalorii co do grama, tylko zrób dużą nadwyżkę [...]

Napisałem tow tym artykule. Pokrótce: Większość rzeczy można wyciagnąć z diety, co jest duzo lepsze niż jedzenie w proszku. Gainery zawierają węgle o wysokim ig (indeksie glikemicznym), co za tym idzie spożywanie ich w porze niepotreningowej dla wielu może skończyć się podlaniem tłuszczykiem. Dla endomorfików to już wogóle niedopuszczalna odżywka. [...]

[...] do 10 oz. Są wyśmienite dla dzieciaków (mój 10-letni syn ma Green Hill'a) ale dla dorosłych 12 oz są, jeszcze raz podkreślam w mojej opinii wynikającej ze zużycia kilku mundurków, najbardziej optymalne. Wszystko co powyżej to już waga ciężka i cena ciężka. W moim użytkowaniu jest też stara dobra KAMINARI 16 oz. to już waga super ciężka ...

Najlepiej sprzedaj TT, rzeczywiscie nie ma po co teraz brac, testosteron bedzie niedloogo u Ciebie na goornych granicach fizjologicznych(o ile jooz nie jest), wiec nie widze narazie sensu brac go. Lepiej sprzedaj i kup za to wlasnie carbo, bardziej sie sprzyda o tribulusa. Co do kreatyny to najlepiej byloby gdybys jeszcze zaczekal kilka miesiecy, [...]

Wg mnie plan jest OK jeżeli na kogoś kto go ułożył/robi dobrze działa bo chyba o to w tych planach chodzi. Jak to napisał Michail w Atlasie Cwiczen co do ogólnie przyjętych kanonów i norm dot. częstotliwości, kolejności, ilości serii, powtórzeń itp. "to tylko ogólnie przyjęte kanony, od których są odstępstwa bo każdy organizm reaguje inaczej [...]

[...] sie, ze jako tako wygladasz. Jak zaczniesz w tym wieku z glowa to duzo osiagniesz, jak bedziesz narwany to zrobisz duzo glupot, ktorych bedziesz zalowal, kreatyna to nie koks, nic ci nie zrobi ale jest zupelnie niepotrzebna. Trening i dieta tutaj jest klucz-zebys nie zrobil sobie krzywdy !!! Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-16 13:40:41

mało popularne jest u nas luta livre i jeśli google Ci za bardzo nie pomogło to ciężko będzie o iecej konkretnych informacji. A ten link co go podsleś to na dobrą sprawę nie wiadomo czy w ogóle jest odniesieniem do jakiegoś klubu LL.

OK,dzieki,bedzie abonament,bedzie SOG. Ale jeszcze zastanawiam sie nad redukcja na tym planie na wiosne jakos,bo bede musial z 2 miechy chyba przeznaczyc na zrzucenie nadmiaru,bo troche przesadzalem z zarciem na poczatku masyNo a ten plan jest raczej na dluzszy okres,to co pozniej przerwac go i robic inny,czy tym jechac caly czas??

co do BCAA to sprawa jest tego typu że oprócz siłowni mam jeszcze boks który ja wiadomo jest dosyć mocno aerobowy i to BCAA miałem zamiar kupić z myślą o utrzymaniu mięśni

Może źle się wyraziłem. Jest to bardziej wrażenie optyczne. Coś tak na szybko narysowałem- chyba to trochę bardziej odda sytuację. Profil z boku :]. Bareczki ćwiczę następująco- suwnica siedzący 3 razy po 10 tył i 3 razy przód, hantlami wyciąganie przed siebie 3 razy, maszyną bareczkami w góręx3, hantlami na bokix3. Najbardziej to mnie jednak same [...]

tak cwiczenai na burzch najwiecej pomoga zapomnijciem o takim czyms, to dla wielu osob nie jest proste bo co maja pwoiedziec ci ktorzy maja bardzo duzo alpha receptorwo na brzuchu i tyle plecow ? zeby robili brzuszki i trzymali diety ?

jak wiesz kto kim jest to wiesz co wie,proste. a na forum kilku znawców jest nawet. pzdr/

Nie sugerowalbym zamawania niczego z US co jest zakazane w IRL - Celnicy to przejma i bedzie problem - teraz nasilily sie kontrole - gosciu ze sklepu na Capel Street juz siedzi. Tu macie info z IMB (Irish medicine Board) - banuja co popadnie - sprawdzaja ponad 500 klepow i zamkneli juz 12 stron inetowych. Najbardziej po dupie dostal Animal i inne [...]

obciaza ale jak sam piszesz nie uszkadza i o to wlasnie mi chodzilo, z wypowiedzi Raizela wywnioskowalem, ze suplementacje kreatyna moze spowodowac stałe uszkodzenie nerek co jest nie prawda a co do wody myslalem o racjonalnej ilosci okolo 3l z reszta niewielka ilosc wody tez obciaza nerki

okej. co do treningu to troche czasami brakuje mi checi, po czesci spowodowane jest to monotonnoscia treningu, lecz ostatnio pozmienialem sobie cwiczenia i coraz lepiej, pomysle nad tym nitro jeszcze. Jeszcze pytanie mam do Omegi 3. Robie ogromny blad i w mojej diecie nie ma w ogole ryb, nie z lenistwa - poprostu nie moge ich przelknac, nienawidze [...]

[...] adrenalina lacza sie glownie z receptorami beta 3 w tkance tluszczowej prowadzac do lipolizy. Receptory beta2 wystepuja w watrobie Efka zwieksza przede wszystkim stezenie noradrenaliny, natomiast clen jest agonista Beta2 Jak to wszystko sie ma w praktyce- co do laczenia spalaczy z beta blokerami, tego nie wiem. W teorii powinno utrudniac spalanie

to co pisza a to co jest w rzeczywistości to dwie rożne bajki uzaleznione od kilku czynników

martwego nie robie bo za mlody jestem na plecach jest wioslowanie przeciez:> a co do barkow to wezme jak mowisz. A kiedy nalezy zaczac robic negatywne powtorzenia? dzieki wszystkim oczywiscie sogi dam

ta wiem o tym co piszesz wszystkim tylko chodzi mi o te negatywy bo nadal nie rozumiem. Robie sobie zwykly trening HST 8 tygodniowy i chodzi mi o to kiedy w tych 8 trygodniach zaczac robic negatywy bo przeciez Sd jest jeszcze...